Du skal bruge en skinne
Når du er blevet opereret for kuskefingre, får du udleveret en skinne, som du skal bruge om natten i op til tre måneder efter operationen.
Hvis du oplever at fingrene trækker sig sammen i løbet af dagen, kan du tage skinnen på i én time om formiddagen og én time om eftermiddagen.
Øvelse 1
- Løft den ene eller begge arme, så højt du kan. Albuerne skal være over hjertet. Hvis du kun løfter den ene arm, kan du støtte den med modsatte hånd.
- Knyt hånden. Stræk og spred fingrene.
Øvelse 2
Grib fat om din finger lige under leddet tættest på din fingernegl.
- Bøj og stræk din finger aktivt i det yderste led
Øvelse 3
Hold rundt om nederste del af fingeren
- Bøj aktivt fingeren i det første led og stræk ud igen
Øvelse 4
Knyt hånden til et fuldt håndknyt.
- Placér raske hånds tommelfinger over den/de fingre, som ikke kan knytte med ned til et fuldt håndknyt. Pres fingeren/fingrene ned i håndfladen med tommelfingeren.
- Knyt hånden igen, således at du forsøger at holde det bøj, du lige har forceret med raske hånd.
Øvelse 5
- Spred alle fingrene og saml dem igen
Øvelse 6
Placér grundstykket af din finger op ad en bordkant. Sørg for, at grundstykket er placeret op ad bordkanten under hele øvelsen. Støt fingeren med raske hånd, som vist på billedet.
- Stræk fingeren, således at du forsøger at få hele fingeren til at røre bordkanten.
- Hold strækket i ca. fem sekunder. Slap af i fingeren og gentag øvelsen.
Øvelse 7
Placér håndfladen på et bord.
- Pres ned på grundstykket af fingeren med raske hånds tommelfinger, til du mærker et stræk.
- Hold dette stræk i minimum 30 sekunder.