Håndled i gips - brækket (Woodcast)

Efter Akutmodtagelsen har behandlet et brækket håndled, skal hånden bruges, selvom den har gips på. Undgå tunge løft. Genoptræningen skal startes med det samme.

Kort om besøget

Vi har undersøgt dig og konstateret, at du har brækket dit håndled, hvis det har været nødvendigt, har vi sat bruddet sammen. Du har fået en form for gips på, så bruddet kan hele. Gipsen er lavet af træ og kaldes også for Woodcast. Du har eventuelt fået en slynge til armen, som du skal have på den første dag.

Du skal have fjernet gipsen efter ___ uger enten hos din egen læge eller ved kontrol i Ambulatorie for Kirurgi, Ambulatorie 2.

Når du kommer hjem

Kontakt din egen læge, hvis gipsen er for stram

Du skal straks reagere, hvis gipsen strammer og generer eller føles for stor. Ring til din egen læge eller Akuttelefonen 1813 uden for din egen læges åbningstid, hvis:

  • du ikke kan bevæge fingrene eller knoerne
  • gipsen trykker eller knækker
  • armen eller hånden hæver
  • fingrene bliver meget kolde eller varme
  • det prikker eller snurrer i fingrene
  • hele hånden ændrer kulør
  • du får meget ondt.

Du kan få blodansamlinger

Når du har brækket håndleddet, kan du få blodansamlinger eller blå mærker, der bevæger sig ud i fingrene. Det forsvinder af sig selv.

Tag smertestillende medicin, så længe du har ondt

Du skal tage smertestillende medicin, så længe du har ondt. Du kan købe medicinen på apoteket enten i håndkøb eller på en elektronisk recept, hvis vi har givet dig sådan en. Læs på pakken hvor meget, du må tage. Hvis du har brug for ekstra behandling af dine smerter, skal du kontakte din egen læge. 

Pas på gipsen, når du bader

Du skal tage en plastikpose på over gipsen, når du bader for at undgå, at den bliver våd.

Undgå at kradse under gipsen

Hvis det klør, skal du undlade at stikke noget ind under gipsen eller kradse med fx en strikkepind. Du risikerer at skade huden og få sår.

Gipsen kan irritere

Når du har fået gips på, er det normalt, at du:

  • ikke kan bevæge håndleddet
  • bliver øm og træt i armen
  • sveder under gipsen, og huden klør.

Hvis gipsen har kanter og spidser, der stikker, skal du kontakte Akuttelefonen 1813

Brug slyngen rigtigt

Slyngen skal sidde, så hånden er højere oppe end albuen. Brug slyngen den første dag bortset fra om natten. Hvis du har gips på hele armen, kan du bruge slyngen, når du har smerter.

Brug ikke smykker på hånden, der har gips på

Du skal undgå at bruge fingerringe på hånden, der har gips på, da fingrene kan hæve.

Forebyg hævelse

For at undgå at hånden hæver, kan du holde den i samme højde som hjertet. Når du sidder ned, kan du fx hvile armen på en pude.

Brug hånden, selvom du har gips på

Du skal bruge hånden hver dag, selvom du har gips på, så du bevarer så meget styrke og bevægelighed som muligt og undgår hævelse. Brug fx armen som normalt, når du tager tøj på, gør rent og spiser. Du skal dog vente 6-8 uger med at løfte tunge ting fx fyldte indkøbsposer.

Kom til kontrol

Hvis vi vurderer, at bruddet er stabilt, skal du til kontrol hos din egen læge efter 4 uger og have taget gipsen af. Du skal selv kontakte din egen læge og lave en aftale.
Hvis bruddet er mere ustabilt, bliver du indkaldt til kontrol via digital eller fysisk post på Ambulatorie for Kirurgi, Ambulatorie 2.
Hvis du oplever forværring inden din kontrol, skal du ikke vente, men i stedet kontakte din egen læge. Ved akut forværring skal du kontakte Akuttelefonen 1813.

Øvelser

Du skal genoptræne med det samme

Du skal starte på øvelserne, mens du har gips på. Øvelserne gør, at du hurtigere får bevægeligheden tilbage. Vi introducerer dig til, hvordan du skal gøre.

Du skal træne 4-5 gange om dagen og lave hver øvelse 15 gange. Slap af i skuldrene og træn i et roligt tempo.
Hvis du får ondt, mens du træner, skal du holde 30 minutters pause og derefter fortsætte dine øvelser. Hvis du har fået en slynge på, skal du tage den af, når du træner.

Øvelse 1

  • Stræk alle fingre.
  • Knyt hånden i en glidende bevægelse ved først at bøje de yderste led af fingrene, derefter de mellemste led og til sidst de nederste led af fingrene.
  • Stræk fingrene igen.
Illustration af øvelsen

Øvelse 2

  • Knyt hånden. Hold eventuelt om en lille bold.
  • Stræk og spred fingrene.
Illustration af øvelsen

Øvelse 3

  • Saml og spred fingrene så meget som muligt.
Illustration af øvelsen

Øvelse 4

  • Før tommelfingeren til håndfladen på det punkt, hvor lillefingeren starter. Lad tommelfingeren lave en bue og holde så meget afstand til håndfladen som muligt.
  • Før tommelfingeren tilbage til udgangspunktet.
Illustration af øvelsen

Øvelse 5

  • Spred fingrene så meget som muligt.
  • Før tommelfingeren til spidsen af hver af de andre fingerspidser én efter én. Du skal lave et stort ’O’ med hver af fingrene. Stræk fingrene mellem hvert ’O’.
Illustration af øvelsen

Øvelse 6

Du kan eventuelt støtte armen med modsatte hånd.

  • Bøj albuen så meget som muligt.
  • Stræk albuen ud igen.
Illustration af øvelsen

Øvelse 7

Du skal stå op.

  • Sving armene rundt i store cirkler.
Illustration af øvelsen

Øvelse 8

  • Løft begge skuldre op mod ørerne, og hold dem der i 5 sekunder.
  • Sænk skuldrene igen, og slap af.
Illustration af øvelsen

Øvelse 9

Ret ryggen, sænk skuldrene og stå med armene ned langs kroppen.

  • Skyd brystkassen frem, mens du trækker skulderbladene sammen på ryggen.
  • Lad brystkasse og skulderblade falde tilbage på plads, og slap af.    
Illustration af øvelsen

Øvelse 10

Du skal stå op.

  • Lav en runding i ryggen, mens du fører armene ind foran kroppen.
  • Ret dig op igen, og læg håndryggene mod lænden.
Illustration af øvelsen

Øvelse 11

Du skal stå op.

  • Læg håndfladerne på nakken.
  • Giv slip, og læg håndryggene om mod lænden.
Illustration af øvelsen

Øvelse 12

  • Løft den ene eller begge arme, så højt du kan. Albuerne skal være over hjertet. Hvis du kun løfter den ene arm, kan du støtte den med modsatte hånd.
  • Knyt hånden. Stræk og spred fingrene.
Illustration af øvelsen

Du kan se en film med øvelserne på https://regionh.dk/u21 eller ved at holde din smartphones kamera op foran QR-koden:

QR-kode

Værd at vide

Vi vurderer, om du skal undersøges for knogleskørhed

Hvis vi vurderer, at bruddet kan skyldes knogleskørhed, bliver du henvist til din egen læge. I nogle tilfælde skal du også have taget blodprøver. Knogleskørhed er let at behandle, hvilket nedsætter risikoen for flere knoglebrud.

Se din journal og prøvesvar

www.minsundhedsplatform.dk og i sundhedsjournalen på www.sundhed.dk kan du se din journal, dine sundhedsdata og dine eventuelle prøvesvar. Du kan hente begge dele som app: MinSP og MinSundhed. Log på med dit NemID.

Vi giver din læge besked

Vi sender information om dit besøg på hospitalet til din praktiserende læge. Hvis du ikke ønsker, at din læge skal modtage besked fra hospitalet, skal du sige det til os.

Dine personlige data

Region Hovedstaden anvender de personoplysninger, du giver os i forbindelse med din henvendelse.
Du kan læse mere om formålet med anvendelsen samt dine rettigheder på vores hjemmeside: www.regionh.dk/persondatapolitik 

Få mere viden

Redaktør