Overbelaster du dine muskler, sener og ledbånd, kan du risikere at få en forstuvning. Forstuvning sker, hvis et led overstrækkes, så det hæver og gør ondt. Det første, der gøres ved en forstuvning, er at afkøle det beskadigede led. Det kan ske med en ispose eller en pose frosne grøntsager(læg et klæde imellem hud og ispose). Læg også en stram forbinding om leddet. Det er desuden en god ide at aflaste det beskadigede led ved at holde det i ro og lejre det højt. Når du får en idrætsskade eller forstuver et led, kan du have gener i mange uger – eller i nogle tilfælde måneder – efter skaden er sket.
Fjern ringe/smykker fra fingre eller tæer på den forstuvede hånd eller fod. Bestil tid os din egen læge: ved overbelastningsskader, der ikke er akutteved forstuvninger, hvor der ikke er mistanke om knoglebrudTag straks på skadestuen:ved mistanke om knoglebrud
Bornholms HospitalAnæstesiologisk afdelingUllasvej 8DK-3700 Rønne
5690 9411